1、产后需要适当的活动，这样可以有助于排除恶露，避免久坐或久躺。
3、在给宝宝喂奶时要注意正确的姿势，不正确的姿势会加重腰疼的程度。
5、最主要的就是注意休息，充足的休息可以改善机体。还可以适当的进行热敷等。
