冬天的饮食应该注意什么

1、一，多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋，海带、紫菜等有利于抗寒。鸡、鱼、蛋是高蛋白质食物，能产生热量。而含碘的食物有助于蛋白质转换为热量，从而增加抗寒能力。

3、三，多吃豆制品。因为有矶窍崮冬天是补脾胃的最佳时节，而豆类是最适合脾胃虚弱的人吃。女性朋友可以多喝豆浆，不但美容养颜，还能解热润肺功能。

5、五，多吃萝卜。冬天吃萝卜，可以补充体水分，有助于消化，对伤风感冒有很好的作用。

7、七，不吃生冷食物，多吃黑色食物。可以多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆等。因为黑色食物能养肾、护肾。而冬季恰是养肾的好时候。