眼部放松的技巧

1、远眺法应该是最简单的方法了，每工作一个小时，去远眺三五分钟是一个不错的放松方式。远眺的时候可以同步调整自己的呼吸，看远然后然后看近，这样连续调整。远眺的时候可以把眼镜取下让自己完全方放松

3、捂眼，单眼转动。这个方法耗时比较久，首咸犴孜稍先用一只手捂住一只眼睛，另一只眼睛开始画圆。要保证另一只眼睛不动。画的那一只眼睛要尽量慢下来。然后跟换次序，硼讷侍逖再更换图形比如三角形，正方形。保持10分钟左右的练习，再休息三五分钟。

5、另一种是热量敷眼，可以通过搓手让掌心发热，然后将双掌印在双眼位置，不要直接接触眼皮，让热量满满按摩双眼即可。