1、吃东西的时候，要细嚼慢咽，吃饭时要闭着嘴吃，减少过多的吞入空气。
3、一日三餐要合理分配，不要吃得过饱，吃得太多，容易消化不良，产生胀气。
5、适当饮用酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，有利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。
