哈他瑜伽拜月式一套做法

1、1如下图，呼气，山式。

3、3如下图，呼气，前曲伸展式。

5、5如下图，呼气，双手触地弓步式。

7、7如下图，呼气，弓步式。

9、9如下图，呼气，婴儿式。

11、11如下图，呼气，婴儿式。

13、13如下图，吸气，新月式(初级姿势)。

15、15如下图，吸气，花环式(初级姿势)。

17、17如下图，吸气，山式（双臂上举）。