怎样打造完美翘臀

2024-10-14 11:10:19

1、双脚分开略宽于我们的肩。

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3、吸气屈髋向下蹲下去。

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5、注意屈髋向后,臀部尽量向后蹲下去。

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7、每一组做12到15个,做4到5组。

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