低脂低卡的食物有哪些？

第1种西兰花，它含有抗氧化剂，可以抗衰老，最重要的是易饱腹感有助于减肥，第2种是菠菜，菠菜里面富含纤维素，它又是低热量的食物，而且很有营养，第3种洋葱，洋葱几乎不含脂肪，是一种低热量高纤维的食物，第4种白萝卜，白萝卜可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化，最后一种苦瓜，苦瓜的营养非常丰富，他的维生素是瓜蔬菜之首。 L