如何正确预防寒潮来袭

这两天气温又降了，风也大了，寒潮的威力相信大家都感受到了。如何预防寒潮带来的困扰呢？今天就来告诉大家一些需要注意的地方，患有各种慢性疾病者应特别提高警惕。

5、老人、小儿、孕产妇：　　这类人群的体质较差，免疫功能较弱或其他因素，比一般人更易在寒潮到来时引发疾病。小儿中最怕寒冷的是早产儿、营养不良患儿，他们的抵抗力更低，更易在气温骤降时引发多种疾病。

如何正确预防寒潮来袭

1、衣：多穿一点。寒潮到来时，应适当添加一些衣服，衣服鞋袜要宽松保暖性能好，其中要特别重视头部、胸部和足部的保暖。

2、食：吃好一点。适当多吃些含热量高、含脂肪丰富的食品，如羊肉、狗肉、猪肉、鱼虾、鸡肉等，其他如香菇、豆类、黑木耳、核桃、大枣、海带等含铁、含碘丰富的食品以及蔬菜、水果、姜、辣椒等，都是有助于增强防寒保暖。

3、住：住暖一点。尽量使居室的温度达到18℃以上，但也不宜过高。被褥应干燥柔软舒适，睡前开1个小时电热毯，等被中温暖后再上床，但入睡前应将电热毯的电源开关关掉。

4、行：寒潮来临应尽量减少外出，必须外出时，需多穿一些，帽子、围巾、手套等都不可缺，同时还应加强护肤，但不宜饮酒御寒。

5、动：根据自己的体质、年龄、环境条件，适当参加运动健身，如散步、跳健身迪斯科、打太极纸骁佰辛拳等，并应持之以恒，量力而行，以强健体质，增强耐寒能力。但要注意，降温、大风、有雾的天忻稿痞烁气，早晨则不可早起外出锻炼，可适当进行室内运动。