如何安全度过更年期

1、更年期期间出现的特有反应，是由于到一定年纪，体内生理激素不足，内分泌失调或者紊乱，造成身体不能够正常协调内部，所导致的。因此，在更年期，适当补充含有激素的食物和药物，可以有所缓解。

3、更年期夜间盗汗的情况和平常我们正常出汗是不一样的。我们正常出汗是在运动或过热的温度下，而更年期夜间盗汗多发生于睡觉期间，一睡着就大量出汗，醒了反倒没事了。注意睡觉后感冒。

5、保持屋内干净整洁的生活环境，避免从视觉上的脏乱而引起心烦。更年期不自主的大汗淋漓，一照起急来，头发里都是出汗后湿漉漉的，注意勤换衣物被罩，勤洗澡。