1、一、 早睡早起，作息规律。作息如果不规律身体的内分泌很容易失调，那么就会容易造成脱发现象，使得头发变更稀少。
3、三、 调整饮食习惯，需要调整自己的饮食结构，多吃核桃，黑芝麻，补充头发营养，止脱生发。
