练肌肉一定要吃蛋白粉才能增长肌肉吗

1、给这位朋友回答这个问题，一是因为我健身并且是练过肌肉的人，本人健身至今已经快8年。二是针对健身吃蛋白粉我想发表一下我的看法。

3、哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，唁昼囫缍这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。

5、下面就通过以上，哪些健身练肌肉的人需要吃蛋白粉和哪些健身练肌肉不需要吃蛋白粉的内容，来回到上面提问朋友的问题。

7、所以，健身练肌肉还是要练，不断的突破自己，营养上只要日常饮食上能够补充高蛋白食物即可，比如鸡蛋白、牛肉、鱼、虾等，不必刻意去吃蛋白粉。天然食物的蛋白质一定比工业制造出的蛋白质营养价值更高。