如何把熬夜的危害降到最低

1、根据自己精力旺盛时间段的不同，调整自己的工作时间。夜晚精力最旺盛的人，要选择晚上的时间段工作。早上的精力最旺盛的人，要晚上提前睡觉，在清晨做一些重要的工作。能把熬夜的危害降到最低。

3、熬夜身体需要更多的热量，提前准备些水果、蜂蜜水甚至是葡萄糖液。能把熬夜的危害降到最低。

5、熬夜时进行一些轻微的运动，不要依赖咖啡因保持清醒。熬夜时要伸展一下身体，深呼吸，给自己做一下简单的按摩保持清醒。能把熬夜的危害降到最低。